现在，人们越来越认识到健康的重要性，有关健康管理的概念也为人所重视。但，健康人的健康管理，你知道多少？


1为什么“健康人”需要健康管理
在大多数人的印象中，健康管理是专门针对那些有慢病管理需求的人来说的。但其实“健康人”也需要健康管理。

世卫组织曾明确指出，健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。这就是人们所指的身心健康。

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼肌轻松，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力

11、即使身体病了内心也要坚强，保持好心情，对生活充满希望。

这几条，你完全符合吗？每一天，我们的身体都在发生微妙的变化。随着年龄增长，加之生活方式、环境等因素影响，身体各器官必然会开始发生各种问题。世卫组织的健康定义，涉及生活的全部，从这一点来说，我们每个人，都需要健康管理。





2健康人面临的健康危机
《生命时报》进行的一项调查显示，在身体方面，中青年白领最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”，颈椎腰椎病、胃肠病和脂肪肝成为健康的三大疾病；在心理方面，78.9%的白领有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”。而影响中青年白领健康的主要因素在于：三餐不规律、工作压力大、经常久坐不动。


众所周知，中青年人群正面临为生活、为家庭拼搏的阶段。长期处于紧张、焦虑的状态中，很容易导致心理障碍。或许他们在身体方面看似健康，但心理的压力和过度的疲劳长期累积，就很可能出现心脑血管疾病、内分泌失调和免疫力下降等，从而导致疾病发生。再加上饮食、运动等生活方式的不规律，都让白领人士的健康问题日益凸显。

事实上，中青年人群作为家庭和事业的顶梁柱，他们的健康不仅仅关乎自己，更关乎家庭和社会。对这部分“健康人”来说，学会健康管理也是一种责任。



中国人健康大数据概况


平均每30秒就有一个人罹患癌症

平均每30秒就有一个人罹患糖尿病

平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病

健康大数据各类疾病出现年轻化趋势

中国22%的中年人死于心脑血管疾病;

七成人有过劳死的危险;

白领亚健康比例高达76%;


目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。

女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁；男性则面临猝死、过劳、癌症等问题！

过去十年，平均每年新增慢性病例接近了2倍。心脏病和恶性肿瘤病例增加了近1倍！

健康最好的医生是你自己，好的心态，健康的饮食习惯，适量的运动和心理调节，更重要提前预防保健！


未来健康事业，将是人人需要的事业。真正从事这个领域的每个人，都将为社会提供帮助，成为人们的福星。新的模式正在形成，成为传统医疗的补充和部分替代。现今走在前面的人，将是未来的主角！健康管理师助您一臂之力！