六月的健康管理师考试倒数10天，在备考过程中最容易犯的七种「病」，你中招了吗？

01、考试焦虑

征兆：
感觉每一个知识点都很重要，但往往无法记住。常常心神不宁，缺乏安全感，整天心神不宁，对外界的事物失去兴趣。

处理方法：
第一个要明确的是，考前出现焦虑是正常的。但这种焦虑情绪不能扰乱正常的复习计划和生活节奏。积极开始是治疗焦虑症的最佳解药。通过听音乐、看电影、做适度的锻炼，可以转移和缓解焦虑情绪。

02、自我放弃

征兆：
这本书不想看，也不想做，反正剩下的时间也不多，知识点背也背不完，干脆就不用背了。其他人都复习得那么好，这次我肯定是陪考了，明年留点精力再考。

处理方法：
要有足够的信心，而不是在考试前放弃健康管理师的考试。其实，心安理得的放弃，背后还是思想包袱过重，怕自己得不到满意的考试结果。要记住提醒自己的是，既然已经竭尽全力，就没有后悔药。与家人、同事和朋友保持良好的交流，有助于缓解自己的消极情绪。

03、用纯粹的事实创造真实的效果

征兆：
在复习的时候感到困倦想睡觉，睡觉的时候脑子里全是教材、试题。早晨起来身体疲倦，情绪低落，易感倦怠，即使面对满桌的佳肴也会食欲不振。

处理方法：
少熬夜，最好别这么做。睡眠不足会严重影响到你的身心健康。吃东西要清淡，但要保证营养充足。在治疗过程中，考前失眠、食欲不佳、焦虑等症状都会得到缓解。

04、信心不足

征兆：
这次又做错了一道题，万一考到这道题怎么办？如果考试不及格怎么办？上一次准备如此充分以至于最后一次都没有做到，这次也将如此。

处理方法：
忘掉所有的杂念吧，在最后的冲刺阶段，好好复习吧。太多的怀疑只会让你分心，浪费时间。复习中出现的考前错题和不会做的题，也是很正常的，一张试卷很少有人能掌握全部考点，不必追求完美。

05、过分自信

征兆：
这节课全部复习完了，做的题也做完了，一定能通过考试。其余的备考时间什么都不做，就让自己放轻松的心情，不要背负太大的压力，反正考试过后也只是看看运气而已。

处理方法：
有信心考试是好事，但不能盲目自信，而丧失自信心。不要在最后一刻松懈，因为你还没有完全掌握百分百的及格线，也许是因为你考前的大意，导致了及格线上的分数。幸运留给有准备的人，而多学一点，运气就会更好，考试就会更可靠。

06、拖沓症

征兆：
它是人们常犯的一种疾病，“人有多大胆，就能拖多晚”
但健康管理师考试的时间不会太长啊，今天到29号的考试只剩10天了，你一边玩乐一边准备其他的考友，时间一长，差距就会越来越大。
您可以随心所欲地在微博上刷，在淘宝上逛逛，别人也可以学着完成几个概念。

处理方法：
时光不等人，想要赢得一个健康的管理师考试，我们必须战胜拖延症。每一天都有计划地复习，设定目标，完成任务。

07、记忆力障碍

征兆：
您有时会记忆模糊，对某些题型或概念非常熟悉，可就是想不起来。
这种情况很正常，人的记忆具有极强的极限性，但是只要在记忆之前一次一次地确认，相信多少都会有些印象。

处理方法：
碰到这样的情况，首先要保持冷静，最好把回忆放一放，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想一下当时的环境，随便写点什么，或者反复思考一下，等等，来唤醒记忆。

特殊通知：
由于国家政策对健康管理以及未病先防的高度重视。今后随着证书含金量的提升，考试标准及要求会越来越高，通过率则会相应下降，同时报考条件从专业到年龄再到考试审核通过都会更加严格。所以还没有报名没有提交资料的学员请抓紧时间，尽早把握机会！