健康管理师告诉您为什么年龄越大体重越重？很多上了年纪的女性都发现自己的体重越来越重了，那么这是为什么呢？看看具体原因

1、基础代谢下降
　　减肥总是跟人们的基础代谢率离不开关系的，基础代谢决定了维持人体每天的正常运动所需要消耗的量。人体代谢越高消耗的热量越多，即使你不太运动，依然能消耗掉很多的热量。可是随着年龄的增长，特别是到了25岁之后，人体的基础代谢率就开始逐渐的下降。每天吃进去的热量和以前一样，但是消耗掉的却比以前少很多，这样久而久之就很容易导致脂肪的堆积。

2、热量失衡
　　大家有没有这么一种感觉，那就是自从离开学校开始工作之后都胖了，且是那种一胖就停不下来的那种，其实这就是热量失衡的表现。为什么会这样?很多人由于上班赶时间所以早餐都是随便吃一点或者不吃，而午餐在外面吃的更是随便，到了晚上之后就开始大吃特吃，这种饮食习惯成为了很多成年人的生活常态。不健康的饮食习惯，让大多数吃进去的食物都转变成脂肪，特别是晚餐的时间吃的太多，热量消耗不出去，造成热量摄入的堆积，很多中年发福的人都是因为热量失衡的问题。

3、心理原因
　　随着年龄的增大，人们已经不再像年轻时那样追求身材，对自己的身材也是越来放宽，尤其是在结婚生子后，生活环境改变了，心态也随之改变。即便是真的有心去减肥，也会因为年龄的增长而缺乏自信，且很容易放弃，一旦到了减肥的瓶颈期放弃的概率比年轻的时候要大的多。还有的人会生出得过且过的心态，没有精力也没有动力去将减肥的大业进行到底。

那么什么年龄减肥最适合呢?

对于20~30岁的女性来说，可以通过饮食来改善自己的身材，比如低盐饮食和及时补充叶酸。这个时期的女性大都是处在事业的打拼期而忽略了饮食的重要性，尤其是叶酸对于女性来说很重要，在日常的饮食中主要来源是早餐的谷物以及一些深色蔬菜。

而30岁~40岁的女性，这个时期的女性基础代谢率正在处于下坡阶段，稍微不注意运动就会出现肥胖的现象，所以这个阶段的女性要多运动，不仅如此还要多吃一些富含抗氧化的食物。