一.糖尿病的病因

⒈胰岛素分泌不足。 临床约占5%
胰岛素是16种15个氨基酸组成的蛋白质
胰岛素分泌不足主要是长期蛋白质摄入不均衡，不足
⒉胰岛素活性不足。 临床约占9%以上
主要原因：
①矿物质摄入不足, 特别是铬，锌等摄入不足。铬协助胰岛素发挥正常生理作用，调节血糖浓度
②矿物质维生素摄入不均衡,矿物质维生素合理搭配，调节胰岛素的活性
③纤维素长期摄入不足
纤维素提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率
⒊长期暴饮暴食或碳水化合物摄入过量，形成肝脾两亏，
胰脏长期处在超负荷工作状态，导致胰岛素分泌功能长期过度亏耗

二.糖尿病的风险
⒈99%导致糖尿病合并症
①酮症酸中毒
②感染（泌尿系统、呼吸道、皮肤）
③心脏病变（心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗塞）
④糖尿病肾病
⑤神经病变（四肢自发性疼痛、麻木、便秘、阳痿）
⑥糖尿病足（老烂脚、老烂腿）
⑦眼部病变（虹膜炎、青光眼、白内障）
⒉50%糖尿病患者死于心血管病
⒊15%视力下降或失明
⒋10~20%肾衰竭
⒌肢端坏死导致致残、致死

三.糖尿病的健康管理

⒈饮食管理原则
①合理控制总能量 （身高-105）X 25/30
②主食类选择
富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质的杂粮及全谷食品
③严格控制饱和脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入
建议以山茶油、橄榄油作为烹调用油
④控制胆固醇摄入量，建议每天不超过200~250mg
⑤低盐饮食
⑥补充足够的矿物质、纤维素。特别是矿物质 铬锌
⑦限制饮酒

⒉运动管理
①运动强度由大到小逐步增加，循序渐进
②运动适合 慢→快→慢 交替 弱→稍强→弱 交替
③禁止憋气，负重等力量型运动; 禁止比赛型竞争型运动
④禁止空腹或服用降糖药30~90分钟运动
⑤长时间活动要携带糖果
⑥选择松软合适的鞋袜，避免足部损伤

⒊生活习惯管理
①选择宽松的衣服、鞋袜、保障血液循环畅通
②内裤天天换
高血糖患者的尿液中含有葡萄糖，易滋生细菌
③季节交换或冷暖波动的时期注意保暖，防止感冒
④每日洗脚，水温38~40℃ 10分钟左右

⒋心理健康管理
①糖尿病不是不治之症
所有的效果不理想，都是调理方案不合适
②不要单纯依赖药物，三分治，七分养
③积极主动接受正确教育，让自己能够正确管理自己的
身体状况

⒌饮食管理方案
营养素促进方案 请咨询健康管理师