伴随昨晚悬殊比分的揭幕战开启，众人期盼的足球盛宴真切的开始了！

世界杯意味着什么？意味着疯狂、激情，意味着宣泄、信仰，意味着欢呼、黯然……四年一度的世界杯开启着狂欢的盛宴，用一种清晰明了的方式告诉人们时间的钟摆又走过了一个四年的光阴，然后开启着又一个轮回。

当你还是个孩子，看着父亲守着的电视为热爱的球队呐喊，在最懵懂的年纪遇见最初的热爱，你渴望奔跑，寻找属于自己的小小绿茵场。

当你长成少年，与兄弟并肩作战，在最酣畅的年纪挥洒着汗水，在绿茵场上勇敢的自我欣赏，在那无悔而狂放的青春里，快乐而简单，一声兄弟便是一生兄弟。

当你步入社会西装革履，朝九晚五的日子、堆积如山的方案和ppt，洗刷了最初的梦境，曾经如此近的足球梦变得遥远。直到有那么一个瞬间，屏幕里蹦出曾经熟悉的名字：“兄弟，我们一起去看球吧！”

我们的故事在慢慢改变

有些事情又从未改变

在今年

这个少了郁金香的芳菲、

少了地中海的湛蓝

的世界杯的夏天

依旧不变的是足球梦

此时此刻，岂能缺席！

只是……

你听过：世界杯综合症吗“”？

失眠、头晕、眼疾、急性肠胃炎……

在世界杯激战正酣，这些疾病也悄然出现了

稍不注意甚至可能酿成大祸

因此，美丽善良的嵘领国际为各位拥有足球梦的你们

送上健康看球指南啦

提高睡眠质量   

世界杯期间的很多比赛都在北京时间的晚十一点乃至凌晨三点才开始。熬夜首先会导致人疲劳、精神不振；接着人体的免疫力也会跟着下降，感冒、肠胃脆弱、过敏等自律神经失调症状都会出现，如果熬夜在所难免，那最佳的解救办法当然是补充睡眠啦！

午饭后要尽量午睡，晚饭后尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙可小憩一会儿，定好闹钟哦！在无赛事或不是自己喜欢的球队比赛时，就不要去看。身体不好的球迷更要注意休息，圈定几场必看的球赛。

饮食有度          

深夜看球，三五成群的球迷们往往喜欢大杯喝酒大块吃肉，但这正是世界杯的健康杀手，深夜人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时啤酒、肉串猛吃一通很容易引发胃肠疾病。

熬夜时尽量避免饮用冰镇的啤酒，最好以茶代酒，菊花茶、金银花茶、大麦茶、枸杞大枣茶等都是首选的熬夜饮品。观看世界杯出现眼部不适的话，平时应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水。

熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖，而且甜食、饼干、西式快餐等高热量食物会加速消耗体内的维生素B群，使人更容易疲劳。

情绪不宜过分激动

每届世界杯都会诞生许多经典镜头，尤其是淘汰赛的豪门对抗，每一分钟都给人窒息的感觉。赛场上的突发情况也会让球迷情绪失控，因此一定要适时自我调节，严重焦虑、紧张、情绪激动是很危险的，尤其对于心理敏感及脑血管系统脆弱者。可适当转移注意力，如一边看球一边喝点饮料或吃些小点心，也可与周围一同观看的人聊一些话题。

对比赛要有正确的认识，树立正确的胜负观。自己喜爱的球队胜了固然令人欣喜，但也不要喜不自禁，狂欢冲动，败了也不要捶胸顿足，丧气懊恼，避免情绪过分波动，引发身体意外。