慢性腹泻病程较长，一般腹泻持续反复发作2个月以上，极易造成大量营养素的丢失，在查找病因治疗的同时，我们要及时调整自己的饮食，补充足够的营养。

常见引起慢性腹泻的原因有：

·肠源性疾病：肠寄生虫病、慢性肠道细菌感染、炎症性肠病、吸收不良综合征、肠恶性肿瘤及其他原因肠炎等。

·胃源性疾病：胃大部切除术后、慢性萎缩性胃炎

·肝胆源性疾病： 阻塞性黄疸、胆硬化

·胰性疾病：慢性胰腺炎、胰腺切除术后

·胃肠道激素瘤：胃泌素瘤、血溶活性肠肽病、类癌综合征

·全身性疾病：药物副作用、内分泌代谢障碍性疾病、食物过敏、免疫缺陷、神经官能性腹泻、结肠激惹综合征等。

【饮食建议】

1、人在腹泻时会流失掉大量水分和未吸收的营养成分，因此除了补水，还应吃一些容易消化吸收的富含蛋白质和维生素的食物。

2、应食用易消化、质软少渣、无刺激性的食物，少量多餐，以减少胃肠负担。

3、应禁食易产气、刺激性强及富含膳食纤维的食物。

4、保证充足的热量及蛋白质，并富含维生素、无机盐及微量元素，尤其是维生素C、维生素B族和微量元素铁等。

5、用循序渐进的方式逐步提高营养素摄入，采用易消化的兔肉、蛋、鸡肉、瘦肉等，可利用加餐增加全日热量。必要时可用膳食补充剂补充维生素及微量元素。

6、适当控制脂肪摄入，膳食中不用多油食品及油炸食品，烹调时少油，可用蒸煮焖及水滑的方法。

7、对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸代替日常烹调用油，常见含有中链脂肪酸的食物有椰子油、棕榈仁油、牛乳、母乳等。

8、对乳糜泻患者，应采用无麸质饮食，严格禁食一切含有麦类（小麦、大麦、燕麦、麦芽）及制品（面筋、烤麸、面制糕点、面酱及麦质饮料、酒类等）。

9、巧克力、咖啡、酒精、酸辣的食物应慎食。

食谱示例：

早餐：白粥1碗、蒸蛋1个

加餐：番茄汁1杯、蒸蛋糕1个

午餐：蒸粉1份、红萝卜泥1小碟、鱼茸粥1碗

加餐：咸面包1个、苹果泥1小碟

晚餐：去油鸡丝汤面1碗

加餐：小馒头1个、酸奶1杯

【生活建议】

1、规律生活不熬夜，每日23点前休息，保证每天8小时睡眠。

2、改善生活习惯，减轻压力，避免暴饮暴食，少吃刺激性食物，避免加重胃肠负担。

3、积极参加户外运动，增强体质，注意体重变化，及时补充营养。

4、夜间症状明显的建议睡前2~3个小时不要进食,在入睡时适当地抬高头部。