本节内容介绍：
本节主要介绍身体活动的基本概念，身体活动不足的危害，身体活动的分类等相关内容。本节需要重点掌握身体活动不足是造成多种慢性病增加的重要原因,我国居民目前身体活动的现状，按日常活动和能量代谢方式进行分类等知识要点。介绍身体活动的强度及其衡量，身体活动的健康益处这两部分内容。需要了解根据生理反应和绝对物理负荷测定的身体强度具体衡量指标;重点掌握心血管疾病促进健康和预防疾病的作用。介绍个体身体活动指导原则，成年人身体活动建议等相关内容。需要重点掌握如何针对个人活动制订计划，如何预防身体活动的伤害等知识要点;了解身体活动中的反应，健康成年人每日需要进行6~10千步当量身体活动等知识要点。
本节时长：26分钟
主讲人：叶茂
培训使用教材：健康管理师基础知识第2版，健康管理师国家职业资格三级第2版
培训教材作者：国家卫生健康委人才交流服务中心
出版社：人民卫生出版社
