十分适合养生+瘦身，  做完后感觉身体都轻松了

效果杠杠滴~~

不仅能帮助脂肪燃烧，促进消化，还能排毒勒，

可厉害了！

①瑜伽蝴蝶式

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②缓解肩膀酸痛

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③拉伸脊椎

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④膀胱经排毒

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⑤两腿一分补肝肾

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⑥早晚腹式呼吸

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⑦提肩松膀护肩颈

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⑧撞击丹田5分钟

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⑨手抓毛巾拉伸运动

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每个动作2~5分钟自己把握，

每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！

一定要相信自己哦~~